Il y a des jours, des semaines ou même des mois où il est plus difficile de se lancer dans des projets. Et pour cause, la confiance en soi est aux abonnées absentes. Exprimer votre opinion devant un groupe de personnes ? Impensable. Vouloir prendre la parole en public ? Pas la peine d’y songer non plus ! S’excuser à outrance ? Check. Estimer que sa vie est ratée en comparaison de celle des autres ? Un lot quotidien !
Mais derrière ces petites habitudes dévastatrices, il se cache en réalité un flagrant manque de confiance en soi. Au quotidien, le manque de confiance en soi peut être pesant en plus de représenter un réel frein. Et si l’EMDR était la solution pour retrouver cette confiance perdue ?
Qu’est-ce que l’EMDR ?
Vous avez probablement déjà croisé ces quatre lettres. L’EMDR existe depuis les années 80 et est très populaire depuis plusieurs années. Ces quatre lettres cachent en réalité un sigle désignant Eyes Movement Desentitization and Reprocessing. Un terme anglais qui peut se traduire par « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires ».
L’EMDR est originellement utilisée pour traiter le stress post-traumatique. Mais au fil des ans, la pratique de ce soin doux et efficace a révélé plusieurs autres bienfaits. L’EMDR fonctionne grâce au rythme du mouvement des yeux qui entraîne ensuite un bien-être plus optimal chez l’individu.
En effet, le mouvement des yeux durant l’EMDR équivaut à celui que nous aurions durant un rêve. C’est une stimulation qui permet alors de faire passer le souvenir traumatique dans le cortex, évitant qu’il demeure dans le cerveau limbique – lié aux émotions. Les symptômes émotionnels disparaissent alors.
L’EMDR et le manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi n’est pas la première raison pour laquelle les personnes se tournent vers une thérapie par EMDR. En effet, à l’origine, cette méthode était surtout utilisée pour soigner les troubles post-traumatiques et les phobies – découlant ou non d’un traumatisme.
Mais à mesure du temps, l’EMDR a plus que fait ses preuves. Et il est désormais possible d’établir que ce soin intervient pour de nombreuses raisons auprès d’une personne. Ainsi, l’on se tourne vers l’EMDR pour :
- Surmonter un traumatisme;
- Vaincre une phobie ;
- Réduire un mal-être ;
- Réduire les symptômes d’un stress post-traumatique ;
- Diminuer des douleurs chroniques.
Mais parmi les bienfaits de l’EMDR, il est possible de citer de nombreux « extras » qui fonctionnent également en cas de :
- Manque d’estime de soi ;
- Manque de confiance en soi ;
- Volonté de travailler sur les ressources intérieures d’un individu (détermination, force…).
Les bienfaits de l’EMDR pour le manque de confiance en soi
L’EMDR a ainsi un large spectre d’action. Il est alors possible de travailler sur divers aspects de votre esprit afin d’opérer des déblocages – émotionnels ou mécaniques – et ainsi retrouver la confiance en vous qui vous manque tant.
Parmi les bienfaits de l’EMDR, l’on retrouve :
Traitement des phobies :
Le traitement des phobies est l’un des deux piliers de l’EMDR. Mais en traitant vos phobies les plus ancrées, vous vous offrez la possibilité d’être plus légère émotionnellement. De plus, c’est un sentiment de force qui viendra vous épauler. Les émotions bouillonnantes dans le cerveau et uniquement liées à votre phobie sont traitées par les mouvements oculaires et vous en êtes alors libérée.
Libération des émotions :
De manière plus générale, l’EMDR parvient à libérer les émotions qui forment un blocage dans votre esprit et un frein dans votre vie. Qu’il s’agisse d’angoisse pure, de peur irrationnelle, de colère, de mépris, de frustration, d’envie mal placée ou de tristesse, l’EMDR est une aide précieuse quant à la libération de ses émotions.
Ressources intérieures renforcées :
Lorsqu’on parle de ressources intérieures, il s’agit de sa détermination, de sa force, de son apaisement, de sa volonté… en bref, tout ce qui fait de vous celle que vous êtes. Et pour contrer les croyances limitantes et les paroles désobligeantes de la voix qui retient prisonnière votre confiance en vous, il est important de renforcer les pensées positives à votre égard.
Débloquer les mécanismes de votre esprit :
L’un des plus grands symptômes du manque de confiance en soi – ou d’une faible estime de soi – c’est cette petite voix qui répète en boucle que nous ne sommes pas capables. Mais cette petite voix, il est possible de la faire taire relativement facilement. En hypnose, par exemple, c’est dans l’inconscient que cette voix va disparaître lorsque le thérapeute retravaillera les croyances limitantes. En EMDR, c’est presque pareil. Il va s’agir de désensibiliser l’esprit à ces croyances limitantes et les remplacer par des croyances encourageantes et positives. Vous prenez réellement conscience de votre potentiel et plus rien ne vous arrête – surtout pas vous-même !
L’EMDR chez Nouvelle
Chez Nouvelle, atelier situé au 87 Bis Avenue de Wagram, Charlotte Vallet vous propose de nombreux soins. Afin de vous libérer des carcans de la société, de la pression qu’elle exerce ou des chaînes que l’on se passe toutes seules autour des chevilles, Nouvelle vous accompagne vers l’émancipation.
Dans ce lieu chaleureux et apaisant, vous pourrez retrouver un soin comme l’EMDR. La première séance consiste surtout à ouvrir le dialogue quant aux raisons qui vous ont amenée à vous tourner vers cette méthode de soin. Cette communication est essentielle pour appréhender la charge émotionnelle et les souvenirs qui n’ont pas été intégrés par le cerveau.
Chez Nouvelle, retrouvez deux soins d’EMDR : les séances individuelles d’EMDR, et les séances d’EMDR en forfait.
Vous pouvez également vous tourner vers de l’hypnose, ou encore des soins énergétiques du corps qui révéleront à l’extérieur tout votre potentiel intérieur. Parmi eux, l’on peut citer le drainage thérapeutique ou encore le soin des lumières LED.
En quelques mots…
Charlotte Vallet vous accueille dans son atelier pour vous donner les clés de votre émancipation ! Experte en neurosciences, hypnose, EMDR et soins énergétiques du visage et du corps, elle a créé Nouvelle pour que toutes les femmes puissent se révéler entièrement.
Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone au 06.85.45.84.83.
Et vous pouvez en apprendre davantage sur le parcours inspirant de Charlotte en écoutant le podcast dans lequel elle a été interviewée .
Enfin, un nouveau podcast a vu le jour récemment. Il s’agit de Visions Nouvelles , dans lequel Charlotte interviewe des femmes inspirantes au parcours atypiques !