Depuis plusieurs années, la parole concernant les abus et violences sexuelles se libère. Si le mouvement #MeToo a permis de délier les langues à ce propos, il est également possible de constater que les abus sexuels n’ont pas de schéma basique. Chaque femme peut en être victime. Après un viol, il est compliqué de se reconstruire. Mal-être, dépression, idées suicidaires, le traumatisme est présent et peut avoir de multiples conséquences sur le quotidien.

L’EMDR, thérapie par les mouvements oculaires, peut alors s’avérer être une thérapie efficace et à prix accessible. Alors comment l’EMDR peut aider une personne ayant subi la violence d’un abus sexuel ?

 

Les violences sexuelles 

Si l’on croit toujours savoir ce qu’englobent les termes de violence sexuelle, il est parfois difficile d’appréhender toutes leurs nuances. Or, le fait de nommer les choses ou les événements, permet de mieux se guérir par la suite. Alors que désignent en réalité les violences sexuelles ?

Selon le site du gouvernement, les violences sexuelles « désignent tous actes sexuels commis avec violence, contrainte, menace ou surprise. Ces violences portent atteinte aux droits fondamentaux de la personne. Personne n’a le droit de vous imposer un acte sexuel que vous ne désirez pas ».

Autrement dit, le viol, tout autant qu’une caresse peut constituer une violence sexuelle tant que les actes ne sont pas consentis.

 

Les conséquences sur les femmes victimes

Au-delà de l’acte intolérable qu’est une violence sexuelle, il y a surtout de terribles conséquences sur les victimes. Après un tel traumatisme, il y a de nombreuses séquelles qui peuvent se déclarer, telles que des séquelles psychologiques et neurologiques, qui mènent notamment à des dysfonctionnements émotionnels et mnésiques.

Parmi les conséquences psychologiques et émotionnelles, l’on relève :

• Souffrance mentale ;
• Perte d’estime de soi ;
• Perte de motivation (travail, vie sociale…) / repli sur soi ;
• Sentiment de culpabilité ;
• Sentiment d’objectification ;
• Blocage de la vie sexuelle ;
• Perte de confiance en soi et en les autres.

Mais ce genre de traumatisme peut également entraîner des conséquences physiques :

• Perte d’appétit ;
• Trouble anxieux ;
• Troubles cognitifs ;
• Maladies cardio-vasculaires ;
• Difficultés de sommeil ;
• Addictions, conduites risquées ;
• Troubles gynécologiques.

C’est ce pourquoi il est important de pouvoir se faire aider afin de traverser cette épreuve. Ce n’est pas de votre faute, et vous (vous) devez (de) redevenir le sujet de votre vie.

 

L’EMDR pour guérir du traumatisme

Si de nombreux médecins préconisent un suivi psychologique après un traumatisme tel que le viol, il existe d’autres voies par lesquelles surmonter les faits et pouvoir en guérir. L’hypnose en fait partie, au même titre que l’EMDR. Et c’est cette dernière qui nous intéresse ici.

Pour rappel, l’EMDR est une forme de psychothérapie, passant par l’intégration neuro-émotionnelle à travers les mouvements oculaires. N’hésitez pas à aller voir tous les bienfaits que présente l’EMDR !

Ainsi, l’EMDR est tout indiquée pour soigner ce genre de traumatismes (viols, agressions sexuelles… etc.). La thérapie par EMDR va permettre à la mémoire de la personne de modifier les souvenirs de la mémoire traumatiques en mémoire autobiographique. C’est alors un moyen de soulager les symptômes du traumatisme et d’offrir une récupération neurologique grâce à la neuroplasticité du cerveau. La neuroplasticité du cerveau correspond à la faculté que possède le système nerveux à se rénover, se réorganiser.

L’EMDR permet ainsi de revisiter l’événement traumatique et d’en apaiser les symptômes associés. Il ne s’agit en aucun cas d’oublier ce qui s’est passé, mais bel et bien de se défaire de l’influence et de l’impact qu’un tel événement a sur la vie quotidienne.

La thérapie par EMDR permet enfin de se reconnecter à soi, de regagner sa dignité et de retrouver sa personnalité.

 

Les bienfaits de l’EMDR en cas de violences sexuelles

Ainsi, l’EMDR présente de nombreux bienfaits pour aider les victimes à se réapproprier leur corps et leur vie. Parmi eux, l’on peut citer :

Un accompagnement et une écoute :

L’EMDR est une forme de psychothérapie. De ce fait, elle permet de trouver une écoute et surtout, un accompagnement adapté dans le traitement des traumatismes. Cette thérapie encore récente présente l’opportunité de pouvoir libérer la parole, et dans un second temps, ses émotions.

Se retrouver :

En apaisant les émotions liées au traumatisme vécu, l’EMDR permet à la personne de se retrouver. En effet, elle n’est plus dépendante de son traumatisme délétère. Celui-ci est notamment susceptible de devenir un souvenir qu’il est possible de traiter comme tel. Il n’a plus une influence aussi grande et oppressante. La personne se retrouve alors petit à petit, libérée des effets du traumatisme.

Apaiser l’impact du traumatisme :

À travers les mouvements oculaires, ce sont les deux hémisphères du cerveau qui vont se retrouver synchronisés. De cette façon, l’EMDR permet de se reconnecter aux émotions dites « primaires » du traumatisme. Cela permet de débloquer la charge émotionnelle qu’elles représentent pour la personne et d’en apaiser les symptômes ressentis au quotidiens.

Travailler en profondeur :

L’EMDR est un travail qui se fait en profondeur. Autrement dit, l’EMDR, à travers les mouvements oculaires, va directement exercer un travail sur le système nerveux et les émotions « bloquées ». Dans une thérapie traitant des traumatismes, l’EMDR va être essentielle pour réinvestir des pensées cohérentes, des valeurs justes et des émotions adéquates. Pour que le traumatisme ne soit plus jamais ressenti comme tel.

Analyse de ses comportements :

L’EMDR permet également d’analyser ses comportements. Bien souvent, après un traumatisme, certaines habitudes se créent quand d’autres s’estompent. On ne vit que selon ce que ce traumatisme parviendra à insuffler ou non. Analyser ses comportements permet entre autres choses de trouver du sens à ce qui s’est créé et à l’appliquer au quotidien. Et d’une certaine façon, cela permet déjà de s’en libérer.

(Re)commencer à vivre :

Plus simplement, l’EMDR permet de (re)commencer à vivre après un traumatisme. Les conséquences n’en sont pas moins importantes, le traumatisme n’en est pas moins violent. Mais son impact sur votre vie, lui, est amoindri. Vous pouvez respirer, (ré)apprendre à vivre et embrasser votre quotidien sans crainte d’être hantée.

 

En quelques mots…

Ainsi, l’EMDR est une méthode qui permet de se libérer de l’impact ravageur que peut avoir un abus sexuel ou un viol. À l’aide de cette psychothérapie, il est alors possible de se débarrasser petit à petit des effets de se traumatisme. Mais aussi, de reprendre confiance en soi, de retrouver sa dignité et de comprendre que jamais, ça n’a été de votre faute.

La culpabilité s’efface au profit du traitement d’un souvenir quelconque, non pas pour amoindrir la gravité du traumatisme, mais bel été bien pour ne plus lui laisser le pouvoir sur votre existence.

Je suis Charlotte Vallet, experte en hypnose, EMDR, neurosciences et soins énergétiques du corps et du visage.

Chez Nouvelle, les prestations proposées vont au-delà du simple soin : elles sont un outil pour s’émanciper toujours davantage. Retrouvez les séances d’EMDR, en forfait ou en prestation simple.

Le cabinet est situé au 87 Bis Avenue de Wagram, 75017 Paris.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous, que ce soit par Doctolib ou directement par téléphone au 06.85.45.84.83.

Chez Nouvelles, ce qui m’importe, c’est d’aider toutes les femmes à s’émanciper.

Vous pouvez aussi en découvrir plus sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.