Description
Programme détaillé :
Partie 1 : Origines et définitions
- Une angoisse, c’est quoi ?
- Quelles origines peut-elle avoir ?
- La différence entre angoisse, stress et anxiété
- Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?
Partie 2 : Les manifestations de l’angoisse
- Reconnaître l’angoisse grâce aux symptômes
- Pourquoi l’angoisse se manifeste-t-elle ?
- Les potentielles sources qui déclenchent une crise d’angoisse
- L’angoisse dite « sans raison »
- Le mythe du lion
Partie 3 : L’angoisse du présent
- Ce qu’il se passe pendant la crise d’angoisse dans le corps
- Ce qu’il se passe dans l’esprit
- Et au niveau des émotions ?
Partie 4 : Les conséquences de l’angoisse
- Sur le corps
- Au niveau émotionnel
- Les dérives de l’angoisse (TAG, TOC, phobies…etc.)
Partie 5 : Comment éviter une crise d’angoisse ?
- Connaître son corps et ses réactions
- Les situations dites « à risque »
- Le pouvoir de l’esprit
Partie 6 : Les gestes du quotidien qui peuvent changer
- Les bonnes habitudes à prendre
- La libération de la parole
- Faire appel à un professionnel de la santé
- La visualisation mentale
Partie 7 : Les méthodes naturelles pour vaincre les angoisses
- La lavande, une alliée de taille
- Les plantes qui permettent de calmer l’angoisse
- Les huiles essentielles
Partie 8 : Les exercices contre les angoisses
- En sophrologie
- Les exercices physiques
- Le yoga